Pilates is uitermate geschikt voor iedereen die op een bewuste manier wil werken aan een goede lichaamshouding, een sterke core en een verbeterde balans en flexibiliteit. Deze laagdrempelige vorm van bewegen heeft opties voor alle niveaus en is bovendien perfect om de buik, billen en benen te shapen.
Bij Pilates werk je de hele les met een sterk power house. Je vormt een korset van basisspanning rondom je bekken, heupen, buik, rug en schouders, waardoor je de kracht en stabiliteit creëert om alle oefeningen veilig uit te voeren. De dieperliggende stabilisatiespieren worden aan het werk gezet als je de buik, billen, benen en rug traint. Door de les heen word je voortdurend herinnerd aan de juiste basishouding om veilig en effectief te kunnen bewegen. De les wordt afgesloten met een korte ontspanning.
"*" geeft vereiste velden aan
